Actividades
En el calendario de directos de Growpsy encontráis diferente talleres y sesiones formativas para el trabajo de tu bienestar psicológico. ¡Dale clic y disfruta de la experiencia enriquecedora de los directos en grupo! Si te apetece podrás participar activamente en al actividad o solo enriquecerte de la guía y explicación de los psicólogos que la imparten.
Eventos en marzo 2023
| Lunlunes | Marmartes | Miémiércoles | Juejueves | Vieviernes |
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febrero 27, 2023(1 event)
11:00 am: Fortalezas Personales11:00 am: Fortalezas Personales – Taller que profundiza en la identificación y desarrollo de las propias capacidades. En él, se especifican variables importantes a tener en cuenta para un desarrollo óptimo de las mismas. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 |
febrero 28, 2023(1 event)
12:00 pm: Autocontrol y bienestar emocional12:00 pm: Autocontrol y bienestar emocional – En este taller hablaremos de las técnicas más famosas así como otras más particulares y realizaremos un test para ver nuestro grado propio de autocuidado. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 |
marzo 1, 2023(1 event)
12:00 pm: Introducción al mindfulness12:00 pm: Introducción al mindfulness – Se explicará la importancia de ser conscientes de lo que sentimos y cómo lo sentimos, así como la manera de interpretar la información, la importancia de nuestro sistema de creencias , etc. Y a partir de ahí veremos su relación con la técnica de mindfulness y algunos pequeños consejos para empezar a practicarla. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 2, 2023(1 event)
5:00 pm: Tengo un diagnóstico de salud mental y me siento diferente: Estigma y autoestigma5:00 pm: Tengo un diagnóstico de salud mental y me siento diferente: Estigma y autoestigma – ¿Tenemos estigma hacia las personas con alguna patología o malestar identificado de salud mental? ¿y autoestigma si lo padecemos nosotros? ¿a qué se refiere este último término? Acércate a este espacio en el que poder debatir acerca de nuestras creencias con respecto a qué es tener un problema de salud mental y cuales son las variables que pueden influir en la convivencia con ellos Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 |
marzo 3, 2023(1 event)
12:00 pm: Introducción teórica sobre la ansiedad12:00 pm: Introducción teórica sobre la ansiedad – Durante este taller veremos la introducción teórica de la ansiedad, enfocada a la explicación de la defusión cognitiva, desde la compasión. El objetivo es que el oyente pueda desidentificarse de sus propios pensamientos negativos, desde la comprensión de su origen a través de la psicoeducación y la empatía mostrada a través de mensajes compasivos y que a su vez fomenten la autocompasión. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 6, 2023(1 event)
6:00 pm: Mitos del amor romántico6:00 pm: Mitos del amor romántico – Este taller será un espacio donde exponer, reflexionar y debatir sobre los mitos del amor romántico que han existido y que siguen existiendo en nuestra sociedad, y terminaremos el taller buscando alternativas más sanas. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 |
marzo 7, 2023(1 event)
6:00 pm: Entrenamiento en comunicación asertiva6:00 pm: Entrenamiento en comunicación asertiva – En esta actividad pensaba veremos una breve psicoeducación sobre la asertividad y cuáles son los derechos asertivos y además, se explicarán una serie de técnicas que poner en marcha en distintas situaciones Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 8, 2023(1 event)
4:00 pm: Psicoeducación emocional4:00 pm: Psicoeducación emocional – |
marzo 9, 2023(1 event)
4:00 pm: Empatía4:00 pm: Empatía – En este taller hablaremos sobre esta habilidad tan importante y necesaria y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones sociales y afectivas. Veremos qué ingredientes son necesarios para elaborar la receta de la empatía, cuáles sus los componentes, qué beneficios tiene ser empático y pondremos a prueba nuestra capacidad para ponernos en los “zapatos” del otro. También exploraremos cuáles son sus enemigos y cómo deshacernos de ellos para conseguir ser capaces de entender otros puntos de vista. La empatía nos sirve para mejorar en cualquier ámbito de nuestras vidas: familiar, laboral, social, sentimental, etc… ¡Si quieres desarrollar tu capacidad para ponerte en el lugar de los demás, no dudes en apuntarte a este taller! Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 10, 2023(1 event)
11:00 am: Gestión de conflictos11:00 am: Gestión de conflictos – Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 |
marzo 13, 2023(1 event)
1:00 pm: Comunicación asertiva1:00 pm: Comunicación asertiva – En este taller se explorarán en detalle los conceptos de «asertividad» y «comunicación asertiva» y se tratará de lograr que el espectador aprenda nuevas formas de comunicarse basadas en la asertividad para expresar sus observaciones y opiniones desde un punto de vista empático, respetuoso y adecuado que logre que la comunicación sea lo más eficaz posible Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 14, 2023(1 event)
6:00 pm: Ansiedad social6:00 pm: Ansiedad social – Veremos una pequeña introducción de lo que es la ansiedad social, y diferentes estrategias de regulación emocional para hacerle frente. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 15, 2023
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marzo 16, 2023(1 event)
5:00 pm: Psicoeducación emocional5:00 pm: Psicoeducación emocional – Comenzaremos definiendo qué es una emoción y la diferencia entre emoción, sentimiento, estado de ánimo y motivación. Posteriormente, indagaremos sobre las seis emociones básicas, sus características y sus funciones. Además, hablaremos de las emociones secundarias, así como de técnicas para trabajar las emociones. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 17, 2023(1 event)
10:00 am: Gestión del estrés10:00 am: Gestión del estrés – Se trata de una actividad en la que se observarán y clasificarán las situaciones que están provocando estrés en la vida de la persona, con el objetivo de verlo todo más claro y organizado, e intentar gestionarlas de la mejor manera posible. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 20, 2023(1 event)
4:00 pm: Comunicación asertiva4:00 pm: Comunicación asertiva – Veremos la definición de asertividad, las diferentes respuestas asertivas, cuándo y cómo ser asertivo y algunas maneras de ponerlo en práctica Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 21, 2023(1 event)
7:00 pm: Introducción al Mindfulness7:00 pm: Introducción al Mindfulness – |
marzo 22, 2023(1 event)
10:00 am: Escaneo corporal10:00 am: Escaneo corporal – La actividad consistirá en emplear una técnica de relajación, en concreto el body scan o escaneo corporal, una manera para comenzar a meditar y conectar con nuestro cuerpo, así como una introducción sobre los beneficios que puede tener la misma. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 23, 2023(1 event)
7:00 pm: Habilidades Sociales7:00 pm: Habilidades Sociales – Hola a todos, en el taller de HH SS vamos a ver qué son primordiales para nuestras vidas ya que son una fuente principal de bienestar en donde también pueden convertirse en una fuente mayor de estrés y malestar. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 |
marzo 24, 2023(1 event)
11:00 am: Higiene del sueño11:00 am: Higiene del sueño – “En este taller se hablara sobre la higiene del sueño, las diferentes fases del sueño, los principales trastornos del sueño y las principales recomendaciones para realizar una adecuada higiene del sueño” Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 |
marzo 27, 2023(1 event)
6:00 pm: Gestión del estrés6:00 pm: Gestión del estrés – Durante esta actividad explicaremos diferentes técnicas y herramientas para gestionar el estrés. Además, pondremos en práctica una respiración guiada, ¡No te lo pierdas! Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 28, 2023(1 event)
7:00 pm: Estrés laboral7:00 pm: Estrés laboral – Casi todo el mundo experimenta estrés laboral, incluso si le encanta su trabajo. Puede estar estresado por horarios, colegas, plazos o posibles despiertos. Un poco de estes es motivador y puede ayudar a lograr resultados. Peor si el estrés laboral continúa, puede provocar problemas de salud. Encontrar maneras de reducir el estrés ayuda a mantenerse saludable y sentirse mejor. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273
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marzo 29, 2023(1 event)
10:00 am: Técnicas de relajación10:00 am: Técnicas de relajación – En el día a día existen numerosos factores que pueden provocar estrés. En este taller se presentarán diferentes técnicas que ayuden a controlar dicho estrés, mejorando la calidad de vida y la salud del individuo Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273
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marzo 30, 2023(1 event)
6:00 pm: Diálogo interno6:00 pm: Diálogo interno – En este taller vamos a explicar la importancia y las consecuencias de un diálogo interno dominado por las distorsiones cognitivas. Y cómo poder empezar a modificar este discurso interno. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |
marzo 31, 2023(1 event)
10:00 am: Pautas de autocuidado y bienestar emocional10:00 am: Pautas de autocuidado y bienestar emocional – En este taller se explicará que es el autocuidado y el bienestar emocional y su importancia y veremos como mejorar este ámbito y potenciar nuestro autocuidado. Enlace de acceso: https://us02web.zoom.us/j/9124275273 ID de reunión: 912 427 5273 |