Entrena tu salud mental gracias a los consejos y rutinas que te explican nuestros profesionales.

Programa de entrenamiento en comunicación en pareja
En este programa de entrenamiento podrás descubrir de un modo claro y cercano aspectos relevantes relacionados con la comunicación en pareja. El estilo comunicativo propio de cada miembro de la pareja, los elementos base para un adecuado desarrollo comunicacional, las dificultades que pueden presentarse y diversas estrategias de abordaje, tanto en material de lectura como en vídeos están a tu disposición. Trabaja para tu crecimiento personal y el crecimiento de la pareja.
Programa de entrenamiento en situaciones de estrés
En este taller profundizaremos en torno al concepto de estrés, esta palabra tan repetida que parece ser parte natural en nuestro día a día. A través de los cinco vídeos que presentamos y el material de apoyo disponible realizaremos un recorrido desde la definición y el reconocimiento de la presencia de estrés hasta la utilización de diversas estrategias para su regulación y manejo.
Programa de entrenamiento en resolución de conflictos
A nadie le gusta el conflicto y, al mismo tiempo, el conflicto es inevitable. A través de este programa de entrenamiento comprenderás porqué surgen los conflictos, los distintos estilos personales a la hora de enfrentarnos a él y pautas para aprender a gestionarlos mejor porque, realmente, lo negativo no es el conflicto sino el no saber gestionarlo adecuadamente.
entrenamiento en depresión

En el programa de entrenamiento en depresión haremos un recorrido acerca de qué es la depresión y algunas de sus implicaciones. Veremos brevemente qué puede suponer a nivel emocional, los pensamientos que pueden surgir, la manera en la que a veces nos hablamos cuando nos sentimos así y os propondré algunos recursos que puedan ser de utilidad.

entrenamiento en aNSIEDAD

En este programa haremos un repaso sobre qué es la ansiedad, y en que situaciones puede aparecer y aprenderemos 3 técnicas diferentes para poder conocer y regular la ansiedad a través de relajaciones.

entrenamiento en la gestión del miedo infantil

En estos cinco videos aprenderemos a diferenciar entre los miedos evolutivos y aquellos que requieren de especial atención, recorriendo los diferentes estadios evolutivos de nuestros menores y los miedos asociados a cada uno así como diferentes herramientas para acompañarles en su superación.

Cómo prepararme emocionalmente para la llegada de mi bebé

En este programa de entrenamiento haremos un recorrido por lo que puede suponer a nivel psicológico y emocional el proceso de embarazo y la llegada del bebé. Abordaremos aspectos como el autocuidado, el vínculo, preocupaciones y emociones que pueden surgir, así como os proporcionaremos algunas pautas que pueden resultar de ayuda para prepararse emocionalmente para la llegada del bebé.

    Programa de entrenamiento cómo mejorar la relación con la comida

    En el programa de entrenamiento de «La relación con la comida» entenderemos que quiere decir tener una buena relación con la comida y cómo llegar a ello. Para ello, veremos diferentes formas de ver la comida y diferentes formas de comer, más centradas en una atención plena. Distinguiremos además la regulación a través de la comida de la sensación de hambre y saciedad.

      Programa de entrenamiento en la gestión del tiempo

      En este programa te daremos unas pautas para poder gestionar tu tiempo de forma efectiva. Primero comenzaremos reflexionando sobre el origen de tus dificultades a la hora de gestionar tu tiempo para, posteriormente, mostrarte unos ejercicios que te permitirán aterrizar tus objetivos y organizar tu tiempo y actividad.

        entrenamiento en habilidades sociales

        En el programa de habilidades sociales vamos a comprender que son las habilidades sociales, qué es una conducta asertiva, y vamos a poner en práctica diferentes situaciones específicas para aprender herramientas. Aprende a sacar todo tu potencial.

        entrenamiento en autocuidado

        En este programa descubrirás a qué llamamos autocuidado y por qué es tan importante que lo pongamos en marcha. Diferenciaremos entre los distintos tipos de autocuidado y se plantearán algunas tareas para que comiences a cuidar de ti mismo y de tu bienestar.

        entrenamiento en distorsiones cognitivas

        Las distorsiones cognitivas son errores que todos cometemos a la hora de procesar información que nos sesgan hacia la negatividad y la aparición de emociones desagradables. En este entrenamiento te contamos todo lo que necesitas saber sobre ellas para actuar.

        entrenamiento en el autocuidado del opositor

        En este programa vamos a trabajar gestión del tiempo y regulación emocional. También comprenderás cómo de importante es contar con nuestra red cercana para poder transitar el proceso de las oposiciones de la manera más sana. Descubre las claves del autocuidado del opositor y comienza tu crecimiento personal y bienestar emocional.

        entrenamiento en la gestión de la culpa

        La culpa es una de las emociones más complicadas de transitar y elaborar. En este entrenamiento vamos a aprender qué es la culpa; en qué situaciones es funcional y en cuáles disfuncional. Además, vamos a aprender con ejercicios prácticos a relacionarnos con esta emoción de forma más positiva y adaptativa para alcanzar el bienestar.

        entrenamiento en la gestión a hablar en público

        El miedo a hablar en público es tan limitante como común. Con esta serie de videos y materiales comprenderás de dónde viene ese miedo y cómo gestionarlo. Aprende pautas básicas, claves y nociones sobre lenguaje corporal para conseguir una comunicación en público que denote tu confianza y seguridad.

        entrenamiento en educación positiva para niños

        en este programa veremos las claves para identificar los estilos de apego, la comunicación asertiva y positiva para educar a los más pequeños y algunas herramientas que nos ayudarán para poder gestionar la educación de nuestros hijos.

        entrenamiento en la gestión de la tristeza

        En este programa de entrenamiento veremos que es la tristeza, cuales son sus funciones y como se expresa. Además, indagaremos en las consecuencias de no afrontar dicha emocion y veremos un ejercicio de relajacion y pautas para poder gestionarla.

        entrenamiento en la gestión del miedo ante los exámenes

        En este Programa de Gestión de la Ansiedad ante los Exámenes se busca la conjunción entre lo teórico y lo práctico, entregan contenidos teóricos, material de apoyo en formato de infografía y actividades vivenciales que buscan favorecer el bienestar y el adecuado afrontamiento de situaciones de ansiedad, específicamente la ansiedad que se puede experimentar ante distintas situaciones de examen/evaluación.

        Cómo cuidarme ante la pérdida de un ser querido

        A lo largo de estos cinco videos comprenderemos mejor las reacciones emocionales que atravesamos cuando transitamos por el proceso de duelo. Además, con las actividades establecidas en cada video, seremos capaces de reflexionar, dedicarnos un pequeño espacio emocional y ser conscientes de nuestro estado emocional para poco a poco, reprocesar todo lo ocurrido y comenzar a avanzar, así como para identificar en que momentos necesitamos acudir en la búsqueda de ayuda profesional duradera.