ENTRENAMIENTO EN DISTORSIONES COGNITIVAS
¿En qué consisten las distorsiones cognitivas? ¿Conoces el modelo ABC? Tal vez, todo esto te suene muy complejo de primeras, pero gran parte de cómo se relacionan nuestros pensamientos, emociones y conductas se explica de esta manera, ¡Descúbrelo!
El primer punto importante en este programa de entrenamiento es el conocer en qué consiste el autocuidado. Con ello comprenderás la importancia que tiene para tu bienestar mental ¡Atrévete a averiguarlo!
¿Qué es una inferencia arbitraria?¿Cuándo las utilizamos? Muchas veces, nos anticipamos negativamente al futuro y pensamos que somos excesivamente negativos. No obstante, aquí descubrirás una importancia mayor que no creías.
En ocasiones nos dejamos arrastrar por los “debería” de nuestro pensamiento. Esta autopregunta puede perjudicarnos porque podemos confundirlo con una fuerza de voluntad y, realmente, no estamos ejercitando el autocuidado. Aquí te enseñaremos cómo trabajarlo.
El razonamiento emocional no nos permite tener un equilibrio entre emoción y pensamiento. Por esta razón, para finalizar este programa de entrenamiento, es importante aprender cómo manejar ese razonamiento emocional positivamente.