ENTRENAMIENTO EN LA GESTIÓN DE LA CULPA
¿De qué nos sirve la culpa? ¿Existen formas de gestionar la culpa? Gracias a este programa de entrenamiento vamos a averiguar cómo podemos gestionar las emociones relacionadas con la culpa y qué podemos hacer para transitarla de la forma mas adaptativa posible.
En ocasiones aparece esta “culpa más desadaptativa”: Nuestro termómetro que nos ayuda a distinguir entre lo bueno y lo malo. Esta parte más disfuncional aparece cuando, no llegando a ser algo malo, nos desmotiva ante cualquier conflicto. Aprenderemos a trabajar con esta parte.
¿En cuantas ocasiones nos hemos sentido culpables? La culpa es una de las emociones mas complejas que aparecen en el ser humano. Es importante centrarnos en nuestra individualidad como personas para poder abordar el “cómo” y “de qué manera” nos sentimos culpable.
Estos pensamientos aparecen cuando la emocion y el pensamiento se fusiona. En este vídeo, vamos a practicar como transformar esta culpa desadaptativa en una culpa funcional que nos pueda aportar valores y movilizarnos hacia acciones que nos puedan ayudar a sentirnos bien.
Como último video, coronamos este programa de entrenamiento para hacer un trabajo en directo con Elena Castela, mediante una meditación en la que podremos calmar la mente y conectar con nosotros mismos.