ENTRENAMIENTO PARA LA GESTIÓN DE LA TRISTEZA
¿Qué es la tristeza?: En este video aprenderemos qué es la tristeza, cual es su función, y pautas y ejercicios concretos para conectar con ella.
Cómo se expresa: Expresar las emociones no es tarea fácil, en este video aprenderemos cómo poder expresar una emoción que puede parecer desagradable como es el caso de la tristeza.
Autocuidado: En este video trabajaremos sobre el concepto de autocuidado tan necesario cuando nos sentimos tristes.
Consecuencias: A lo largo de este video podremos entender las consecuencias que puede tener evitar la tristeza, no afrontarla o incluso no conectar con ella.
Relajación: En este vídeo realizaremos un ejercicio de relajación que nos ayudara a gestionar la tristeza y poder llegar a un estado de tranquilidad y sosiego óptimo
Pautas: A lo largo de este ultimo video conectaremos con ejercicios que nos permitan expresar y gestionar la tristeza así como pautas para poder realizar cuando nos veamos embragados por esta emoción en nuestro día a día.