Programa de entrenamiento cómo mejorar la relación con la comida:
En el programa de entrenamiento de «La relación con la comida» entenderemos que quiere decir tener una buena relación con la comida y cómo llegar a ello. Para ello, veremos diferentes formas de ver la comida y diferentes formas de comer, más centradas en una atención plena. Distinguiremos además la regulación a través de la comida de la sensación de hambre y saciedad.
- La relación con la comida: En este primer video seremos conscientes de cómo es la relación que tenemos con la comida y cómo puede estar relacionado con las emociones y con nosotros.
2. La comida es comida: En este video hablaremos sobre la importancia que tiene el hecho de alimentarnos y la comida en sí misma y la necesidad de realizar una comida sana y saludable pese a los mitos.
3. Mindeating: La palabra Mindfuleating implica ser conscientes de lo que comemos pese a la gran cantidad de estímulos que tenemos en estos momentos tan importantes para nuestro cuerpo y mente. Aprenderemos la importancia de ser conscientes de este proceso y cómo puede ayudarnos a mejorar la relación con la comida.
4. La comida y las emociones: En este nuevo vídeo comprenderemos la importancia que tiene la alimentación en la regulación emocional y cómo a través de la misma tendemos a evitar emociones que nos son desagradables y son para nosotros difíciles de manejar.
5. Que información me llega: En este último video seremos conscientes de la importancia que da la sociedad a la alimentación y cómo ha boicoteado nuestros hábitos alimenticios las nuevas redes sociales.