ENTRENAMIENTO EN AUTOCUIDADO
El primer punto importante en este programa de entrenamiento es el conocer en qué consiste el autocuidado. Con ello comprenderás la importancia que tiene para tu bienestar mental ¡Atrévete a averiguarlo!
¿En qué consisten los diferentes tipos de autocuidado? ¿Qué autocuidados tengo más presente y en cuáles no tanto? Para comenzar a realizar un autocuidado óptimo para nuestra salud mental, es importante saber identificar nuestras necesidades.
El autocuidado social es fundamental para poder tener una red de apoyo social sano. En este vídeo tendremos como pregunta principal: ¿Qué otros aspectos podemos tener en cuenta? De esta manera, ampliaremos nuestros horizontes.
En este vídeo, hablaremos del autocuidado físico y emocional, y averiguaremos cuanta energía estamos poniendo en estas áreas. De esta manera, podremos canalizar ese esfuerzo en un autocuidado idóneo para nuestra forma de ser.
Por último, tendremos este espacio para repasar y poner en práctica una actividad sobre autocuidado. Aprende de estos ejercicios prácticos y comienza tu crecimiento personal y mental.